什么是拖延症?简单来说就是做事拖拖拉拉,慢悠悠的样子,不着急,做事拖延。表现是什么样的?容易自我否定、借口太多、焦虑、选择困难等等 。那么拖延症该怎么治?从养成良好的习惯开始,坚持身体锻炼、时刻提醒、要给自己设个最后期限、给自己鼓励等等方式。这下知道怎样治疗拖延症了吗?
什么是拖延症
拖延症表现是什么?
1、不自信,容易自我否定
2、借口太多
3、焦虑,情绪不稳定。
4、犹豫不决,选择困难
拖拖拉拉的拖延症不是天生就有,它是通过多种因素养成的,例如家庭环境、或者学校学习环境等,拖延症影响了我们的生活节奏,严重者还可能对身体健康造成不良的影响。
什么是拖延症?
拖延症介绍:
拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。
拖延症怎么治?
1、坚持身体锻炼,通过身体的锻炼能促进人的精神饱满,提升精神力。
2、时刻提醒,养成一个习惯至少需要21天的过程,要时刻提醒自己可以的。
3、要给自己设个最后期限,设立期限后自己就有有紧张感,要赶着完成任务的方式才更有动力。
4、给自己鼓励,完成任务是要适当给自己一个小小的奖励,常此以往就会收到更多的鼓励。
拖延症该怎么治?从养成良好的习惯开始,坚持身体锻炼、时刻提醒、要给自己设个最后期限、给自己鼓励等等方式。什么是拖延症?简单来说就是做事拖拖拉拉,慢悠悠的样子,不着急,做事拖延、也是自我调节失败。
网站声明:本网站新闻信息均为转载发布,不涉及任何企业宣传目的,如有版权问题请及时联系我们,并提供版权证明,我方将积极配合修改或删除。